Ein einziger Schritt – und du kontrollierst deine Gedanken.

Unser Online-Kurs vermittelt dir eine Ein-Schritt-Methode, mit der du quälende Gedanken sofort stoppst, Selbstvertrauen aufbaust und endlich wieder ruhig schläfst.

• ✔ Akute Grübelspiralen in unter 60 Sekunden stoppen
• ✔ Sofort gelassener in Alltag, Job und Beziehungen
• ✔ Klare Gedanken statt Angst- und Schuldschleifen

Ein Schritt – und du kontrollierst deine Gedanken

Beantworte 7 Fragen, finde heraus, wie sehr deine Gedanken dein Leben beeinflussen – und ob der Kurs wirklich zu dir passt.

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Erkennst du dich in diesen Geschichten?

Die eingefrorene Bar-Begegnung

Du siehst jemanden, der dich fasziniert. Dein Kopf schreit: „Ich bin nicht interessant … Was, wenn ich stottere … Was, wenn alle zusehen?“

Nächte voller Warum-Gedanken

Du wälzt dich im Bett. Dein Kopf läuft heiß: „Was, wenn ich morgen versage? Ich bin nicht gut genug … Ich blamiere mich.“

Die Bewerbung, die nie rausging

Ein Klick fehlt. Doch du scrollst lieber weiter. Dein Kopf flüstert: „Andere sind besser … Ich hab eh keine Chance.“

Unausgesprochene Entschuldigung

Du willst dich aussprechen. Doch Gedanken blockieren dich: „Ich mache alles schlimmer … Ich finde nie die richtigen Worte.“

Streit mit dem Partner

Eine Kleinigkeit eskaliert. Dein Kopf tobt: „Er respektiert mich nicht … Ich bin anstrengend … Ich ruiniere alles.“

Ungeduld mit dem Kind

Du schreist. Dein Kind weint. Und dein innerer Kritiker sagt: „Ich verletze mein Kind … Ich bin keine gute Mutter.“